1. Verbessert Häerzer Gesondheet

Fuerschung an derAmerikanesch Häerz Journalfonnt, datt dräi bis sechs 1-Unze Portiounen vunSchockelaeng Woch reduzéiert de Risiko vun Häerzversoen ëm 18 Prozent.An eng aner Etude am Journal publizéiertBMJSot de Pantas kann hëllefen Atem Fisbrillatioun ze vermeiden (oder A-FIB), eng Konditioun charakteriséiert duerch onregelméisseg Häerzbeat.Leit iessen zwee a sechs Portunge vun der Woch haten en 20 Prozent niddereg Risiko fir en-Fic am Verglach ze entwéckelen fir déi ze konsuméieren manner wéi eemol de Mount.D'Fuerscher gleewen datt d'Antioxidant Properties vun Kakao a Magnesiumgehalt hëllefe kënnen d'Bluttgefässfunktioun verbesseren, d'Entzündung reduzéieren an d'Brombeetbildungsfaktoren reguléieren, déi zu engem gesonde Häerzschlag bäidroen.

2. Discoursen Bluttdrock

Apropos Ärem Häerz, bei Leit mat Hypertonie, hëlleft den deegleche Schockelakonsum de systolesche Blutdrock (déi Top Zuel vun der Liesung) ëm 4 mmHg ze senken, laut enger rezenter Iwwerpréiwung vu 40 Studien.(Net schlecht, betruecht datt Medikamenter normalerweis systemolescht Blutdrock duerch ongeféier 9 mmhg.) D'Fuerscher poséieren, déi Äre Kierper erofgeet.

3. Reduzéiert Diabetisrisiko

Eng 2018 Studie vu méi wéi 150.000 Leit an derEuropäesche Journal vun der klinescher ErnärungFonnt datt d'Nibbling ongeféier 2,5 Unzen Schockela pro Woch assoziéiert mat engem 10 Prozent nidderegen Risiko vun Typ 2 Diabetis - an dat war souguer nom Zousaz am Zousaz am Zousaz.Schockela erschéngt als prebriotesch ze handelen - déi profitéiert Bakterien ze ernähren, déi an Ärem Mikrobiom wunnen.Dës gutt Maacht Kierps produzéiertende Verënston déi Insulinécidlechkeet verbesseren a reduzéierend Entlammung vun der Inklusabilitéit ze verbesseren.

4. BOOOSS MENTHT SHARPNESS

Eeler Erwuessener, déi gemellt hunn Schockela op d'mannst eemol d'Woch ze iessen, hunn méi héich geschoss op enger Zuel vu kognitiven Tester am Verglach mat deenen, déi manner dacks verwinnen, laut enger Etude, déi am Journal publizéiert goufAppetit.Dat Fuerscher weisen zum enger Grupp vu Nuesgeschëck an huet d'Feindxämie genannt, déi Kaffi enthalen déi gewisen hunn fir Konzentratioun a Stëmmung enthalen.(Wann Dir Iech gutt fillt, gitt Äert Gehir och besser.) An eng spuenesch Studie fonnt datt Erwuessener 2,5 Unze vun Schockela an der Erklärung fir d'Tester fir d'Tester fir d'Testien ze gesinn.